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2017.09.08 Friday

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    【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修】水泳ドライランドトレーニング〜ケガをしないで速く泳げる身体の作り方〜

    2017.02.22 Wednesday

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      水泳ドライランドトレーニング〜ケガをしないで速く泳げる身体の作り方〜 【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修】


      そのドライランドトレーニング、本当に正しい方法ですか?

      水泳の練習において、水中のトレーニングは必須です。
      毎週何度も泳ぎ込んでいれば、確かにある程度速度も向上していきますし
      日に日に長く泳げるようにはなります。

      しかし、あなたは『それなりに速く長く泳げる人止まり』で満足していますか?
      プロフェッショナルな泳ぎを習得したいのであれば、自分の体を自分の体重で支える
      自重トレーニングが基礎中の基礎。また、正しいトレーニング法を実行しなければ
      折角のトレーニングに費やした時間は、無駄になるどころか怪我を引き起こし
      あなたの水泳上達を妨げる危険性まであるのです。

      水泳ドライランドトレーニング〜ケガをしないで速く泳げる身体の作り方〜 【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修】

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